Запеченная курица с картофелем и свежим салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофелем и свежим салатом содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 35г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофелем и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Куриное бедро запеченное | 120 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Микс салатных листьев | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка на основе растительного масла | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Куриное бедро запеченное · Микс салатных листьев · Помидоры черри · Сыр фета · Заправка на основе растительного масла
Как Запеченная курица с картофелем и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -430 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -335 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -367 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -122 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофелем и свежим салатом?
В меру. Запеченная курица с картофелем и свежим салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 35г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с картофелем и свежим салатом для похудения?
При 661 калориях на порцию, Запеченная курица с картофелем и свежим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с картофелем и свежим салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофелем и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро запеченное, Запеченный картофель, Заправка на основе растительного масла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофелем и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофелем и свежим салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
