Запеченная курица с картофелем под сыром калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофелем под сыром содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 36г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофелем под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 165 | 3 | 0 | 34.5 |
| Картофель | 200 g | 154 | 0.8 | 32.6 | 4 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 10.4 | 0 | 11.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Майонез/Соус | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Сыр полутвердый · Морковь · Майонез/Соус
Как Запеченная курица с картофелем под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -365 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -270 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -302 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -57 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофелем под сыром?
Да. С 51г белка и всего 36г углеводов, Запеченная курица с картофелем под сыром — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная курица с картофелем под сыром для похудения?
Да. При 596 калориях и 51г белка, Запеченная курица с картофелем под сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с картофелем под сыром?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофелем под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 24%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофелем под сыром?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофелем под сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
