Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 28г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное бедро | 150 g | 316.5 | 21 | 0 | 31.5 |
| Картофельное пюре | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное бедро · Картофельное пюре · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -358 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -263 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -295 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 35г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 589 калориях и 35г белка, Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 19%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
