Запеченная курица с овощным гарниром калории и макронутриенты
Запеченная курица с овощным гарниром содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное под сыром | 150 g | 310.5 | 16.5 | 1.5 | 39 |
| Брокколи | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Цветная капуста | 70 g | 17.5 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки овощей) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное под сыром · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Растительное масло (для жарки овощей)
Как Запеченная курица с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -231 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -136 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -168 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощным гарниром?
В меру. Запеченная курица с овощным гарниром калорийно — 132 ккал/100 g. С 43г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с овощным гарниром для похудения?
Да. При 462 калориях и 43г белка, Запеченная курица с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с овощным гарниром?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 12%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное под сыром, Растительное масло (для жарки овощей), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощным гарниром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
