Запеченная курица с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица с овощным салатом содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 7г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 100 g | 191 | 11 | 0 | 23 |
| Куриное бедро запеченное | 150 g | 315 | 21 | 0 | 31.5 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Куриное бедро запеченное · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Растительное масло (заправка) · Зелень (петрушка, укроп)
Как Запеченная курица с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -397 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -89 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -246 kcal, меньше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | -265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощным салатом?
В меру. Запеченная курица с овощным салатом калорийно — 141 ккал/100 g. С 56г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с овощным салатом для похудения?
При 628 калориях на порцию, Запеченная курица с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с овощным салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 4%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро запеченное, Куриная голень запеченная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
