Запеченная курица с овощным салатом и хлебом калории и макронутриенты
Запеченная курица с овощным салатом и хлебом содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 23г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощным салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное бедро | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Листья салата и пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное бедро · Белый хлеб · Огурец свежий · Листья салата и пекинская капуста · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная курица с овощным салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -29 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -295 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -228 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -200 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощным салатом и хлебом?
В меру. Запеченная курица с овощным салатом и хлебом калорийно — 170 ккал/100 g. С 39г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с овощным салатом и хлебом для похудения?
Да. При 526 калориях и 39г белка, Запеченная курица с овощным салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с овощным салатом и хлебом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощным салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 17%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Белый хлеб, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощным салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощным салатом и хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
