Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты калории и макронутриенты
Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты содержит 648 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 32г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная курица (голень и бедро) | 200 g | 420 | 28 | 0 | 42 |
| Отварной картофель | 120 g | 98 | 0.2 | 22 | 2.4 |
| Салат из свежей капусты и огурца | 150 g | 45 | 0.2 | 8.5 | 2.3 |
| Сметанная заправка (для салата) | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Сливочное масло (на картофеле) | 5 g | 36 | 4 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп свежий | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная курица (голень и бедро) · Отварной картофель · Салат из свежей капусты и огурца · Сметанная заправка (для салата) · Сливочное масло (на картофеле) · Укроп свежий
Как Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -151 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -417 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -350 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -322 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты?
В меру. Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты калорийно — 128 ккал/100 g. С 48г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты для похудения?
При 648 калориях на порцию, Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 20%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная курица (голень и бедро), Отварной картофель, Сметанная заправка (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с отварным картофелем и салатом из капусты?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
