Запеченная курица с рисом и огурцом калории и макронутриенты
Запеченная курица с рисом и огурцом содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 30г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с рисом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная курица | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Белый рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Свежий огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная курица · Белый рис · Свежий огурец
Как Запеченная курица с рисом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +70 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -196 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -129 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с рисом и огурцом?
Да. С 41г белка и всего 30г углеводов, Запеченная курица с рисом и огурцом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная курица с рисом и огурцом для похудения?
Да. При 427 калориях и 41г белка, Запеченная курица с рисом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с рисом и огурцом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с рисом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 28%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная курица, Белый рис, Свежий огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с рисом и огурцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с рисом и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
