Запеченная рыба под сыром калории и макронутриенты
Запеченная рыба под сыром содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 0г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 150 g | 135 | 3 | 0 | 27 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Сыр полутвердый · Майонез · Масло растительное
Как Запеченная рыба под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -147 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -52 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -84 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба под сыром?
В меру. Запеченная рыба под сыром калорийно — 189 ккал/100 g. С 34г белка и 0г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба под сыром для похудения?
Да. При 378 калориях и 34г белка, Запеченная рыба под сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба под сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 1%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы, Сыр полутвердый, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба под сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба под сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 0% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
