Запеченная рыба с картофелем и морковью калории и макронутриенты
Запеченная рыба с картофелем и морковью содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 29г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с картофелем и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Картофель запеченный | 150 g | 141 | 3 | 26 | 3 |
| Морковь тертая | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Картофель запеченный · Морковь тертая · Растительное масло
Как Запеченная рыба с картофелем и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +137 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -129 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -62 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с картофелем и морковью?
Да. С 27г белка и всего 29г углеводов, Запеченная рыба с картофелем и морковью — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с картофелем и морковью для похудения?
Да. При 360 калориях и 27г белка, Запеченная рыба с картофелем и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с картофелем и морковью?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с картофелем и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 32%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель запеченный, Филе белой рыбы, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с картофелем и морковью?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с картофелем и морковью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
