Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 38г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба (филе) | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Сыр Фета (запеченный сверху) | 40 g | 104 | 8 | 2 | 6 |
| Жареный картофель | 150 g | 225 | 9 | 33 | 3 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная рыба (филе) · Сыр Фета (запеченный сверху) · Жареный картофель · Листья салата · Помидоры · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -393 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -298 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -330 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом калорийно — 136 ккал/100 g. С 44г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом для похудения?
При 624 калориях на порцию, Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Запеченная рыба (филе), Сыр Фета (запеченный сверху)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
