Запеченная рыба с картофельным пюре калории и макронутриенты
Запеченная рыба с картофельным пюре содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 35г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 220 | 8 | 33 | 4 |
| Филе белой рыбы | 150 g | 138 | 2 | 0 | 30 |
| Сырная корочка с овощами | 40 g | 122 | 10 | 2 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Филе белой рыбы · Сырная корочка с овощами
Как Запеченная рыба с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -249 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -154 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -186 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с картофельным пюре?
Да. С 40г белка и всего 35г углеводов, Запеченная рыба с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с картофельным пюре для похудения?
Да. При 480 калориях и 40г белка, Запеченная рыба с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с картофельным пюре?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 29%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Филе белой рыбы, Сырная корочка с овощами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с картофельным пюре?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
