Запеченная рыба с морковью и луком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с морковью и луком содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 6г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с морковью и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 150 g | 135 | 3 | 0 | 27 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Репчатый лук | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Специи и соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Морковь · Репчатый лук · Растительное масло · Специи и соль
Как Запеченная рыба с морковью и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +244 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -22 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | +45 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | +73 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с морковью и луком?
В меру. Запеченная рыба с морковью и луком калорийно — 109 ккал/100 g. С 28г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с морковью и луком для похудения?
Да. При 253 калориях и 28г белка, Запеченная рыба с морковью и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с морковью и луком?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с морковью и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 10%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы, Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с морковью и луком?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с морковью и луком?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
