Запеченная рыба с овощами и грибами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с овощами и грибами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 24г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 100 g | 94 | 2 | 17 | 2 |
| Запеченная рыба (хек) | 120 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Шампиньоны запеченные | 50 g | 22 | 1 | 1 | 2.2 |
| Кабачки запеченные | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Морковь запеченная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Соус сливочный | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Запеченная рыба (хек) · Шампиньоны запеченные · Кабачки запеченные · Морковь запеченная · Соус сливочный
Как Запеченная рыба с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +147 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -119 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -52 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощами и грибами?
Да. С 30г белка и всего 24г углеводов, Запеченная рыба с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с овощами и грибами для похудения?
Да. При 350 калориях и 30г белка, Запеченная рыба с овощами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощами и грибами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 28%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная рыба (хек), Запеченный картофель, Соус сливочный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощами и грибами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
