Запеченная рыба с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная рыба с овощным салатом содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 8г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба | 150 g | 180 | 8 | 0 | 27 |
| Свекла свежая | 50 g | 21.5 | 0.1 | 4.4 | 0.75 |
| Морковь свежая | 40 g | 16.4 | 0.04 | 3.84 | 0.36 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная белая рыба · Свекла свежая · Морковь свежая · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная рыба с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -77 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | +18 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -14 kcal, больше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +231 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощным салатом?
В меру. Запеченная рыба с овощным салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 28г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с овощным салатом для похудения?
Да. При 308 калориях и 28г белка, Запеченная рыба с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощным салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 11%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная белая рыба, Растительное масло (заправка), Свекла свежая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощным салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
