Запеченная рыба с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная рыба с рисом и овощным салатом содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 70г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба в панировке | 150 g | 285 | 13 | 12 | 30 |
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Смесь овощей (горох, кукуруза, морковь) | 50 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Растительное масло (в салате и при жарке) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая рыба в панировке · Белый рис · Смесь овощей (горох, кукуруза, морковь) · Салат из капусты и моркови · Растительное масло (в салате и при жарке)
Как Запеченная рыба с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -464 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -369 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -401 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с рисом и овощным салатом?
В меру. Запеченная рыба с рисом и овощным салатом калорийно — 151 ккал/100 g. С 37г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с рисом и овощным салатом для похудения?
При 695 калориях на порцию, Запеченная рыба с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная рыба с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белая рыба в панировке, Белый рис, Растительное масло (в салате и при жарке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с рисом и овощным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
