Запеченная рыба с соусом калории и макронутриенты
Запеченная рыба с соусом содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 2г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (предположительно минтай или треска) | 150 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Сливочный соус | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (предположительно минтай или треска) · Сливочный соус · Чеснок
Как Запеченная рыба с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -46 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +262 kcal, больше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | +105 kcal, больше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | +86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с соусом?
В меру. Запеченная рыба с соусом калорийно — 150 ккал/100 g. С 30г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с соусом для похудения?
Да. При 277 калориях и 30г белка, Запеченная рыба с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с соусом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 3%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (предположительно минтай или треска), Сливочный соус, Чеснок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с соусом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
