Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом содержит 765 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 39г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная свинина | 120 g | 312 | 24 | 0 | 24 |
| Запеченный картофель | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр моцарелла (мини) | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Баклажаны запеченные | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Растительное масло (для заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная свинина · Запеченный картофель · Помидоры черри · Огурец · Сыр моцарелла (мини) · Баклажаны запеченные · Растительное масло (для заправки)
Как Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -268 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -534 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -467 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -439 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом калорийно — 182 ккал/100 g. С 35г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом для похудения?
При 765 калориях на порцию, Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 20%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченная свинина, Запеченный картофель, Сыр моцарелла (мини)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная свинина с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
