Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 34г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина запеченная | 150 g | 373.5 | 25.5 | 0 | 36 |
| Картофель отварной | 160 g | 131.2 | 0.6 | 28.8 | 3.2 |
| Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, капуста) | 100 g | 45 | 2.2 | 5.1 | 1.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина запеченная · Картофель отварной · Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, капуста) · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -143 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -409 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -342 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -314 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 40г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
При 640 калориях на порцию, Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина запеченная, Картофель отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная свинина с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
