Запеченная семга с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная семга с картофелем и овощами содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 31г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная семга с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из семги | 150 g | 303 | 21 | 0 | 28.5 |
| Запеченный картофель | 150 g | 141 | 3 | 25.5 | 3 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Кабачок | 30 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из семги · Запеченный картофель · Лук репчатый · Помидор · Кабачок · Растительное масло (для жарки/запекания)
Как Запеченная семга с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -64 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -330 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -263 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -235 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная семга с картофелем и овощами?
В меру. Запеченная семга с картофелем и овощами калорийно — 137 ккал/100 g. С 32г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная семга с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 561 калориях и 32г белка, Запеченная семга с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная семга с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная семга с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 22%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из семги, Запеченный картофель, Растительное масло (для жарки/запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная семга с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная семга с картофелем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
