Запеченная форель с овощами калории и макронутриенты
Запеченная форель с овощами содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 3г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная форель с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель запеченная | 150 g | 243 | 15 | 0 | 27 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Лимон | 15 g | 5.1 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Форель запеченная · Болгарский перец · Растительное масло · Лимон
Как Запеченная форель с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -113 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -18 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -50 kcal, больше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +195 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная форель с овощами?
В меру. Запеченная форель с овощами калорийно — 168 ккал/100 g. С 27г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная форель с овощами для похудения?
Да. При 344 калориях и 27г белка, Запеченная форель с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная форель с овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная форель с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 3%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Форель запеченная, Растительное масло, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная форель с овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная форель с овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
