Запеченная цветная капуста с сыром калории и макронутриенты
Запеченная цветная капуста с сыром содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 11г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная цветная капуста с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 200 g | 50 | 0.5 | 10 | 4 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цветная капуста · Сыр твердый · Сливочное масло
Как Запеченная цветная капуста с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -4 kcal, больше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +304 kcal, больше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | +147 kcal, больше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная цветная капуста с сыром?
В меру. Запеченная цветная капуста с сыром калорийно — 98 ккал/100 g. С 12г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная цветная капуста с сыром для похудения?
При 235 калориях на порцию, Запеченная цветная капуста с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная цветная капуста с сыром?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная цветная капуста с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 18%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Сливочное масло, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная цветная капуста с сыром?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная цветная капуста с сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
