Запеченное куриное филе с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченное куриное филе с овощным салатом содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 79г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченное куриное филе с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 250 g | 412.5 | 12.5 | 0 | 75 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 3.8 | 1 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Горошек зеленый консервированный | 30 g | 16.5 | 0.1 | 2 | 1.9 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Помидоры · Горошек зеленый консервированный · Растительное масло (заправка)
Как Запеченное куриное филе с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное бедро индейки с овощами и сыром | 560g | 763 | 53g | +211 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | -3 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -325 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе под сыром | 195g | 447 | 59g | -105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченное куриное филе с овощным салатом?
Да. С 79г белка и всего 8г углеводов, Запеченное куриное филе с овощным салатом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченное куриное филе с овощным салатом для похудения?
Да. При 552 калориях и 79г белка, Запеченное куриное филе с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченное куриное филе с овощным салатом?
Одна порция содержит 79г белка, что составляет около 79% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченное куриное филе с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 6%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченное куриное филе с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченное куриное филе с овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 79% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
