Запеченное филе белой рыбы со специями калории и макронутриенты
Запеченное филе белой рыбы со специями содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 2г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченное филе белой рыбы со специями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (треска или минтай) | 250 g | 212.5 | 2.5 | 0 | 47.5 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Смесь сушеных трав и специй | 5 g | 13 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (треска или минтай) · Растительное масло (для запекания) · Смесь сушеных трав и специй
Как Запеченное филе белой рыбы со специями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное бедро индейки с овощами и сыром | 560g | 763 | 53g | +447 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +233 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -89 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе под сыром | 195g | 447 | 59g | +131 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченное филе белой рыбы со специями?
Да. С 48г белка и всего 2г углеводов, Запеченное филе белой рыбы со специями — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченное филе белой рыбы со специями для похудения?
Да. При 316 калориях и 48г белка, Запеченное филе белой рыбы со специями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченное филе белой рыбы со специями?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченное филе белой рыбы со специями?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 2%, белки 61%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (треска или минтай), Растительное масло (для запекания), Смесь сушеных трав и специй
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченное филе белой рыбы со специями?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченное филе белой рыбы со специями?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
