Запеченное филе белой рыбы с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченное филе белой рыбы с овощами содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 5г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченное филе белой рыбы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (треска) | 150 g | 123 | 1 | 0 | 28.5 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Масляный соус | 20 ml | 145 | 16 | 0.2 | 0.1 |
| Зелень и специи | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (треска) · Стручковая фасоль · Помидоры черри · Масляный соус · Зелень и специи
Как Запеченное филе белой рыбы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное бедро индейки с овощами и сыром | 560g | 763 | 53g | +472 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с картофелем | 340g | 683 | 41g | +392 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +258 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с огурцами | 310g | 567 | 49g | +276 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченное филе белой рыбы с овощами?
В меру. Запеченное филе белой рыбы с овощами калорийно — 114 ккал/100 g. С 30г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченное филе белой рыбы с овощами для похудения?
Да. При 291 калориях и 30г белка, Запеченное филе белой рыбы с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченное филе белой рыбы с овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченное филе белой рыбы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 7%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масляный соус, Филе белой рыбы (треска), Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченное филе белой рыбы с овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченное филе белой рыбы с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
