Запеченные роллы с имбирем калории и макронутриенты

Одна порция Запеченные роллы с имбирем содержит примерно 1016 ккал (51% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 72 г, углеводы 74 г, белки 20 г. Основные ингредиенты: Рис для суши, Нори, Сливочный сыр.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рис для суши	200 g	260	1	58	4
Нори	4 g	12	0	2	1
Сливочный сыр	80 g	288	28	4	6
Майонезный соус (для шапочки)	60 g	378	42	2	0
Креветки (в начинке)	50 g	43	0.5	0.5	9
Огурец (в начинке)	30 g	4	0	1	0
Маринованный имбирь	50 g	25	0	6	0
Икра летучей рыбы (тобико)	5 g	6	0.5	0.5	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рис для суши · Нори · Сливочный сыр · Майонезный соус (для шапочки) · Креветки (в начинке) · Огурец (в начинке) · Маринованный имбирь · Икра летучей рыбы (тобико)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 29%, белки 7%
• Энергетическая плотность: 212 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонезный соус (для шапочки), Сливочный сыр, Рис для суши

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~124 мин
• Велосипед: ~128 мин
• Ходьба: ~249 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 103% от дневной нормы
• Углеводы: 37% от дневной нормы
• Белки: 21% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.