Запеченные роллы с лососем и креветками калории и макронутриенты
Запеченные роллы с лососем и креветками содержит 721 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 60г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченные роллы с лососем и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.5 |
| Лосось (запеченный) | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Сливочный сыр | 60 g | 210 | 20.4 | 2.4 | 4.2 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Соус унаги/сладкий соус | 10 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Икра тобико/масаго | 5 g | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.6 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (запеченный) · Сливочный сыр · Креветки · Огурец · Соус унаги/сладкий соус · Икра тобико/масаго · Нори
Как Запеченные роллы с лососем и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -417 kcal, меньше белка |
| Запеченные и жареные роллы с соевым соусом | 447g | 879 | 25g | +158 kcal, меньше белка |
| Запеченные и классические роллы | 502g | 1188 | 29g | +467 kcal, меньше белка |
| Запеченные и классические роллы с соусом | 295g | 592 | 29g | -129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченные роллы с лососем и креветками?
В меру. Запеченные роллы с лососем и креветками калорийно — 169 ккал/100 g. С 40г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченные роллы с лососем и креветками для похудения?
При 721 калориях на порцию, Запеченные роллы с лососем и креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченные роллы с лососем и креветками?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченные роллы с лососем и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось (запеченный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченные роллы с лососем и креветками?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченные роллы с лососем и креветками?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
