Запеченные роллы с соусами калории и макронутриенты
Одна порция Запеченные роллы с соусами содержит примерно 642 ккал (32% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 30 г, углеводы 67 г, белки 26 г. Основные ингредиенты: Рис для суши, Нори, Сливочный сыр.
На порцию
642 kcal
Жиры 30 g · Углеводы 67 g · Белки 26 g
На 100 г
196 kcal
Жиры 9.1 g · Углеводы 20.4 g · Белки 7.9 g
Всего для блюда
642 kcal
Вес 328 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Нори | 5 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Сливочный сыр | 75 g | 260 | 25 | 3 | 6 |
| Рыба/морепродукты (начинка) | 50 g | 70 | 2 | 0 | 12 |
| Икра летучей рыбы (тобико) красная | 10 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Соус унаги/терияки | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Сливочный сыр · Рыба/морепродукты (начинка) · Икра летучей рыбы (тобико) красная · Соус унаги/терияки · Васаби · Кунжут
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 42%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 г (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис для суши, Рыба/морепродукты (начинка)
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
