Ингредиенты для шаурмы или ролла калории и макронутриенты
Ингредиенты для шаурмы или ролла содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 36г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ингредиенты для шаурмы или ролла?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 138 | 0.5 | 28.5 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 0.5 | 6.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Майонез | 25 g | 155 | 16.8 | 0.6 | 0.2 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Горчица зернистая | 15 g | 24 | 1.2 | 1.8 | 1.5 |
| Острый соус (масло) | 10 g | 81 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр полутвердый · Ветчина · Помидоры черри · Майонез · Кетчуп · Горчица зернистая · Острый соус (масло)
Как Ингредиенты для шаурмы или ролла сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет (ингредиенты) | 207g | 161 | 5g | -429 kcal, меньше белка |
| Ингредиенты для блинов | 857g | 1501 | 46g | +911 kcal, больше белка |
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -372 kcal, больше белка |
| Салат Оливье (ингредиенты) | 120g | 146 | 7g | -444 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ингредиенты для шаурмы или ролла?
В меру. Ингредиенты для шаурмы или ролла калорийно — 262 ккал/100 g. С 21г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ингредиенты для шаурмы или ролла для похудения?
Да. При 590 калориях и 21г белка, Ингредиенты для шаурмы или ролла насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ингредиенты для шаурмы или ролла?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ингредиенты для шаурмы или ролла?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 25%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 262 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Лаваш, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ингредиенты для шаурмы или ролла?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ингредиенты для шаурмы или ролла?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
