Салат Оливье (ингредиенты) калории и макронутриенты
Салат Оливье (ингредиенты) содержит 146 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье (ингредиенты)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель вареный | 60 g | 49 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Колбаса вареная | 25 g | 64 | 5.5 | 0.5 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное | 20 g | 31 | 2.1 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец свежий | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель вареный · Колбаса вареная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Салат Оливье (ингредиенты) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +18 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +412 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +229 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +621 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье (ингредиенты)?
В меру. Салат Оливье (ингредиенты) калорийно — 122 ккал/100 g. С 7г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье (ингредиенты) для похудения?
При 146 калориях на порцию, Салат Оливье (ингредиенты) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье (ингредиенты)?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье (ингредиенты)?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса вареная, Картофель вареный, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье (ингредиенты)?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье (ингредиенты)?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
