Индейка в собственном соку калории и макронутриенты
Индейка в собственном соку содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 45г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Индейка в собственном соку?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка отварная | 120 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Гречневая крупа (отварная) | 150 g | 189 | 2 | 39 | 6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка отварная · Гречневая крупа (отварная) · Огурец · Помидор · Перец болгарский · Лук репчатый · Редис · Зелень (укроп)
Как Индейка в собственном соку сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с салатом и хлебцами | 365g | 480 | 42g | +77 kcal, столько же белка |
| Индейка с фаршированным баклажаном и кускусом | 520g | 464 | 48g | +61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Индейка в собственном соку?
Да. С 42г белка и всего 45г углеводов, Индейка в собственном соку — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Индейка в собственном соку для похудения?
Да. При 403 калориях и 42г белка, Индейка в собственном соку насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Индейка в собственном соку?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Индейка в собственном соку?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 45%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Индейка отварная, Перец болгарский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка в собственном соку?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Индейка в собственном соку?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
