Индейка с рисом и овощами калории и макронутриенты
Индейка с рисом и овощами содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 52г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Индейка с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка в собственном соку | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Брокколи отварная | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Морковь отварная | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Цветная капуста отварная | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка в собственном соку · Рис белый отварной · Брокколи отварная · Морковь отварная · Цветная капуста отварная
Как Индейка с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка в собственном соку | 425g | 403 | 42g | -16 kcal, больше белка |
| Индейка с салатом и хлебцами | 365g | 480 | 42g | +61 kcal, больше белка |
| Индейка с тушеными овощами | 465g | 511 | 35g | +92 kcal, меньше белка |
| Индейка с фаршированным баклажаном и кускусом | 520g | 464 | 48g | +45 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Индейка с рисом и овощами?
Да. С 36г белка и всего 52г углеводов, Индейка с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Индейка с рисом и овощами для похудения?
Да. При 419 калориях и 36г белка, Индейка с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Индейка с рисом и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Индейка с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 49%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Индейка в собственном соку, Морковь отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Индейка с рисом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
