Индейка с тушеными овощами калории и макронутриенты
Индейка с тушеными овощами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 49г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Индейка с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 172 | 0.4 | 38.4 | 4 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Зелень (тушеная) | 80 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Соус (на основе масла) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Филе индейки | 120 g | 144 | 2.4 | 0 | 28.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Зелень (тушеная) · Соус (на основе масла) · Филе индейки
Как Индейка с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка в собственном соку | 425g | 403 | 42g | -108 kcal, больше белка |
| Индейка с рисом и овощами | 400g | 419 | 37g | -92 kcal, больше белка |
| Индейка с салатом и хлебцами | 365g | 480 | 42g | -31 kcal, больше белка |
| Индейка с фаршированным баклажаном и кускусом | 520g | 464 | 48g | -47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Индейка с тушеными овощами?
Да. С 35г белка и всего 49г углеводов, Индейка с тушеными овощами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Индейка с тушеными овощами для похудения?
Да. При 511 калориях и 35г белка, Индейка с тушеными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Индейка с тушеными овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Индейка с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 38%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Филе индейки, Соус (на основе масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Индейка с тушеными овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
