Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами калории и макронутриенты
Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 29г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Банан | 60 g | 53 | 0.2 | 13.6 | 0.6 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Грецкие орехи | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Изюм | 5 g | 15 | 0.05 | 3.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Банан · Тыквенные семечки · Грецкие орехи · Изюм
Как Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +45 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +486 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -26 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами?
Да. С 9г белка и всего 29г углеводов, Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами для похудения?
При 219 калориях на порцию, Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 52%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Банан, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с бананом, орехами и сухофруктами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
