Йогурт с бананом и клубникой калории и макронутриенты
Йогурт с бананом и клубникой содержит 152 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 21г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с бананом и клубникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Банан | 50 g | 44.5 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Клубника | 40 g | 13.2 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Банан · Клубника
Как Йогурт с бананом и клубникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +469 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +531 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +553 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +262 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с бананом и клубникой?
Да. С 7г белка и всего 21г углеводов, Йогурт с бананом и клубникой — это питательное блюдо. При 63 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с бананом и клубникой для похудения?
При 152 калориях на порцию, Йогурт с бананом и клубникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с бананом и клубникой?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с бананом и клубникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 55%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Банан, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с бананом и клубникой?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с бананом и клубникой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
