Йогурт с гранолой и клубникой калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой и клубникой содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 39г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой и клубникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 200 g | 134 | 6 | 8 | 12 |
| Гранола | 40 g | 188 | 8 | 25 | 4 |
| Клубника | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт · Гранола · Клубника
Как Йогурт с гранолой и клубникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +273 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +335 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +357 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой и клубникой?
Да. С 16г белка и всего 39г углеводов, Йогурт с гранолой и клубникой — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой и клубникой для похудения?
Да. При 348 калориях и 16г белка, Йогурт с гранолой и клубникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с гранолой и клубникой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой и клубникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 45%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Греческий йогурт, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой и клубникой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой и клубникой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
