Йогурт с гранолой и ягодами, кофе калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой и ягодами, кофе содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 66г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой и ягодами, кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 60 g | 270 | 12 | 36 | 6 |
| Натуральный йогурт | 100 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Клубника | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Банан | 40 g | 36 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Малина | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Кофе эспрессо | 60 ml | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гранола · Натуральный йогурт · Клубника · Банан · Голубика · Малина · Семена чиа · Кофе эспрессо
Как Йогурт с гранолой и ягодами, кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -177 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +264 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -248 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -248 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой и ягодами, кофе?
Да. С 12г белка и всего 66г углеводов, Йогурт с гранолой и ягодами, кофе — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой и ягодами, кофе для похудения?
При 441 калориях на порцию, Йогурт с гранолой и ягодами, кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой и ягодами, кофе?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой и ягодами, кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 60%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Натуральный йогурт, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой и ягодами, кофе?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой и ягодами, кофе?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
