Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом калории и макронутриенты
Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 77г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Йогурт натуральный | 150 ml | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Овсяные хлопья (мюсли) | 40 g | 150 | 3 | 26 | 5 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0.1 | 11.8 | 0.4 |
| Курага | 10 g | 28 | 0.1 | 7.3 | 0.3 |
| Миндаль | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кешью | 5 g | 28 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
| Кокосовые чипсы | 5 g | 35 | 3.3 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Йогурт натуральный · Овсяные хлопья (мюсли) · Изюм · Курага · Миндаль · Кешью · Кокосовые чипсы
Как Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -230 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +211 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -301 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -301 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом?
Да. С 15г белка и всего 77г углеводов, Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом для похудения?
При 494 калориях на порцию, Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 63%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (мюсли), Йогурт натуральный, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с мюсли, сухофруктами, орехами и бананом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
