Йогурт с мюсли и фруктами калории и макронутриенты
Йогурт с мюсли и фруктами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 42г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с мюсли и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Мюсли (овсяные хлопья, семена, орехи) | 50 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Яблоко | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Виноград | 20 g | 14 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Натуральный йогурт · Мюсли (овсяные хлопья, семена, орехи) · Яблоко · Виноград
Как Йогурт с мюсли и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -55 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +386 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -126 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -126 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с мюсли и фруктами?
Да. С 11г белка и всего 42г углеводов, Йогурт с мюсли и фруктами — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с мюсли и фруктами для похудения?
При 319 калориях на порцию, Йогурт с мюсли и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с мюсли и фруктами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с мюсли и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 53%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мюсли (овсяные хлопья, семена, орехи), Натуральный йогурт, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с мюсли и фруктами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с мюсли и фруктами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
