Йогурт с семенами чиа и бананом калории и макронутриенты
Йогурт с семенами чиа и бананом содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 28г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с семенами чиа и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Семена чиа | 15 g | 75 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Семена чиа · Банан
Как Йогурт с семенами чиа и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +54 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +495 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом и киви | 310g | 420 | 13g | +210 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с семенами чиа и бананом?
Да. С 9г белка и всего 28г углеводов, Йогурт с семенами чиа и бананом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с семенами чиа и бананом для похудения?
При 210 калориях на порцию, Йогурт с семенами чиа и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с семенами чиа и бананом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с семенами чиа и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 52%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Семена чиа, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с семенами чиа и бананом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с семенами чиа и бананом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
