Йогурт с семенами чиа и малиной калории и макронутриенты
Йогурт с семенами чиа и малиной содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 22г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с семенами чиа и малиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Семена чиа | 15 g | 73 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Малина | 50 g | 26 | 0.2 | 5.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Натуральный йогурт · Семена чиа · Малина
Как Йогурт с семенами чиа и малиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +396 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +458 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +480 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с семенами чиа и малиной?
Да. С 11г белка и всего 22г углеводов, Йогурт с семенами чиа и малиной — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с семенами чиа и малиной для похудения?
При 225 калориях на порцию, Йогурт с семенами чиа и малиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с семенами чиа и малиной?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с семенами чиа и малиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Натуральный йогурт, Семена чиа, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с семенами чиа и малиной?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с семенами чиа и малиной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
