Йогурт с фруктами и ягодами калории и макронутриенты
Йогурт с фруктами и ягодами содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 34г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с фруктами и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 19.6 | 0.8 |
| Клубника | 30 g | 9.6 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Голубика | 20 g | 11.4 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Банан · Клубника · Голубика
Как Йогурт с фруктами и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +434 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +496 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +518 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с фруктами и ягодами?
Да. С 7г белка и всего 34г углеводов, Йогурт с фруктами и ягодами — это питательное блюдо. При 67 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с фруктами и ягодами для похудения?
При 187 калориях на порцию, Йогурт с фруктами и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с фруктами и ягодами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с фруктами и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 72%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Банан, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами и ягодами?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с фруктами и ягодами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
