Йогурт с яблоком и семенами чиа калории и макронутриенты
Йогурт с яблоком и семенами чиа содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 42г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с яблоком и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт фруктовый | 200 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Яблоко свежее | 80 g | 42 | 0.3 | 9.5 | 0.3 |
| Семена чиа | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт фруктовый · Яблоко свежее · Семена чиа
Как Йогурт с яблоком и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +350 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +412 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +434 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с яблоком и семенами чиа?
Да. С 8г белка и всего 42г углеводов, Йогурт с яблоком и семенами чиа — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с яблоком и семенами чиа для похудения?
При 271 калориях на порцию, Йогурт с яблоком и семенами чиа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с яблоком и семенами чиа?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с яблоком и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 62%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт фруктовый, Семена чиа, Яблоко свежее
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с яблоком и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с яблоком и семенами чиа?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
