Йогурт с ягодами и орехами калории и макронутриенты
Йогурт с ягодами и орехами содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 35г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с ягодами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Миндаль | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3 |
| Кешью | 15 g | 84 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6 | 1.5 | 1.5 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.5 |
| Малина | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.2 |
| Голубика | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0.1 |
| Цукаты | 5 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Миндаль · Кешью · Фундук · Изюм · Малина · Голубика · Цукаты
Как Йогурт с ягодами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -124 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +317 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -195 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -195 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с ягодами и орехами?
В меру. Йогурт с ягодами и орехами калорийно — 162 ккал/100 g. С 14г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогурт с ягодами и орехами для похудения?
При 388 калориях на порцию, Йогурт с ягодами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с ягодами и орехами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с ягодами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 36%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Миндаль, Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами и орехами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с ягодами и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
