Капуста по-корейски калории и макронутриенты
Капуста по-корейски содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Капуста по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 250 g | 60 | 0.5 | 12 | 2.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Масло растительное | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Уксус | 5 ml | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Специи (перец, кориандр) | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Масло растительное · Уксус · Чеснок · Специи (перец, кориандр)
Как Капуста по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная цветная капуста с сыром | 240g | 235 | 12g | -3 kcal, больше белка |
| Картофель и цветная капуста со сметаной | 325g | 258 | 7g | +20 kcal, больше белка |
| Квашеная капуста с зеленым луком | 165g | 35 | 2g | -203 kcal, меньше белка |
| Квашеная капуста с луком | 210g | 155 | 3g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Капуста по-корейски?
В меру. Капуста по-корейски калорийно — 72 ккал/100 g. С 4г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Капуста по-корейски для похудения?
При 238 калориях на порцию, Капуста по-корейски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Капуста по-корейски?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Капуста по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 35%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло растительное, Капуста белокочанная, Специи (перец, кориандр)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Капуста по-корейски?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Капуста по-корейски?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
