Картофельная запеканка калории и макронутриенты
Картофельная запеканка содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 31г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Сливки/Сметана (соус) | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Сливки/Сметана (соус) · Лук репчатый
Как Картофельная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +328 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с курицей и сыром | 250g | 330 | 24g | +52 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с мясным фаршем | 430g | 610 | 23g | +332 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с мясом и грибами | 570g | 748 | 35g | +470 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка?
В меру. Картофельная запеканка калорийно — 126 ккал/100 g. С 4г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка для похудения?
При 278 калориях на порцию, Картофельная запеканка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельная запеканка?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 44%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливки/Сметана (соус), Картофель, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
