Картофельная запеканка с грибами калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с грибами содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 22г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 135 | 4.5 | 21 | 3 |
| Грибы (шампиньоны) | 50 g | 14 | 0.5 | 0.5 | 2 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.2 | 0 | 6.3 |
| Масло сливочное | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Грибы (шампиньоны) · Сыр твердый · Масло сливочное
Как Картофельная запеканка с грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +313 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -15 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с курицей и сыром | 250g | 330 | 24g | +37 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с мясным фаршем | 430g | 610 | 23g | +317 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с грибами?
В меру. Картофельная запеканка с грибами калорийно — 127 ккал/100 g. С 11г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с грибами для похудения?
При 293 калориях на порцию, Картофельная запеканка с грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельная запеканка с грибами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 29%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Сыр твердый, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с грибами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с грибами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
