Картофельная запеканка с мясным фаршем калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с мясным фаршем содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 49г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с мясным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 250 g | 200 | 2 | 42 | 5 |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 120 g | 300 | 25 | 2 | 18 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясной фарш (свинина/говядина) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Картофельная запеканка с мясным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | -4 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -332 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с курицей и сыром | 250g | 330 | 24g | -280 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с мясом и грибами | 570g | 748 | 35g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с мясным фаршем?
В меру. Картофельная запеканка с мясным фаршем калорийно — 142 ккал/100 g. С 23г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с мясным фаршем для похудения?
При 610 калориях на порцию, Картофельная запеканка с мясным фаршем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельная запеканка с мясным фаршем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с мясным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 32%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Картофель, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с мясным фаршем?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с мясным фаршем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
