Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 26г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 165 | 6 | 24 | 3.75 |
| Фарш мясной (говядина и свинина) | 80 g | 200 | 15.2 | 0 | 15.8 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Фарш мясной (говядина и свинина) · Огурец свежий · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +136 kcal, больше белка |
| Запеканка картофельная с мясом | 220g | 327 | 18g | -143 kcal, меньше белка |
| Запеканка картофельная с мясом и сыром | 320g | 550 | 33g | +80 kcal, больше белка |
| Картофельная вафля с лососем и яйцом пашот | 255g | 592 | 26g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат?
В меру. Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат калорийно — 138 ккал/100 g. С 21г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат для похудения?
Да. При 470 калориях и 21г белка, Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина и свинина), Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощной салат?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
