Картофельная запеканка с мясом и сметаной калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с мясом и сметаной содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с мясом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Фарш мясной (говядина и свинина) | 100 g | 254 | 18 | 0 | 23 |
| Сметана 15% | 50 g | 81 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Фарш мясной (говядина и свинина) · Сметана 15%
Как Картофельная запеканка с мясом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +85 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -243 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с грибами | 230g | 293 | 11g | -228 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с курицей и сыром | 250g | 330 | 24g | -191 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с мясом и сметаной?
В меру. Картофельная запеканка с мясом и сметаной калорийно — 149 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с мясом и сметаной для похудения?
Да. При 521 калориях и 28г белка, Картофельная запеканка с мясом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельная запеканка с мясом и сметаной?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с мясом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 24%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина и свинина), Картофельное пюре, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с мясом и сметаной?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с мясом и сметаной?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
